「カラダ」を強化するもっとも重要な要素とは！？
どうも！
ユウタロウです！
今回は、
野球選手として資本となる
「カラダ」
カラダをより強くするための方法を
シェアしていこうと思います！
これを知ることができれば、
あなたは、今までよりも
確実に効率の良いカラダを作る方法が
わかるようになり、実践すれば
練習の効果が飛躍的に上がるでしょう！
しかし、これを知らなければ
あたなのカラダはこれからも
パワーアップすることはなく
むしろ、ほんの少しのことで
怪我をしてしまうこともあるでしょう。
ここで、質問です。
僕たちのカラダを作っていく上で
1番重要なことはなんでしょうか？
それは
食事です！
さらに厳密にいうと
栄養バランスの
良い食事
をすることです！
僕たちのカラダは常日頃から
食べてきたものから作られています！
トレーニングや運動は
筋肉を壊す行為であり、
食事はそれを修復し、
さらに強いカラダを
作っていくことに繋がります。
なので、食事とは、
筋トレや運動以上に
より強いカラダを作るために
重要になってくるのです！！
食事によって生まれる影響は
様々です。
しっかりと
栄養バランスの良い食事をすれば
運動で使われたエネルギーを補い
トレーニング効果を高めて
より強いカラダを作ったり
その日のパフォーマンスを
より高めたりする
など、
カラダに良い影響がたくさん出ます！
しかし、
食事を疎かにして、
栄養バランスに
全く気をつけていないと
その逆で
回復することができずに
カラダがボロボロのまま
筋力や身体能力は上がることがなく
むしろどんどん下がっていくなど
カラダに
悪影響を及ぼすことになります。
このように
食事にしっかりと
力を入れると入れないでは
ここまで大きな差が生まれます。
まとめると
・カラダは食事から作られる
・筋トレや運動は筋肉を壊す行為
であって作る行為ではない
・どんなに質の良い
トレーニングが出来ていても
食事で手を抜くと効果が全くない。
となります。
では、栄養バランスの良い食事とは
どんな食事のことを指すのでしょうか？
それについて
また次回シェアさせていただきます！
ご覧になっていただき
ありがとうございました！
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