どうも！ ユウタロウです！ あなたは練習や試合の前、 やっている最中に 急にお腹が痛くなって 下痢をしたり、便秘になる。 急に食欲が無くなって、 体調を崩してしまう ということに 悩まされたことはありませんか？ 野球選手などのアスリートには 一般的な…

どうも！ ユウタロウです！ あなたの所属する環境では 走り込みや サーキットトレーニングなどの 持久力が必要になる 練習は行いますか？ そのような練習をやっていると 持久力のある選手と少ない選手が はっきり分かれたりすることが ありますよね。 持久力…

どうも！ ユウタロウです！ あなたは、 普段睡眠を しっかりとれていますか？ 睡眠時間が6時間を 切ってしまうことは ありませんか？ もし、そういうことが あるのであれば、 気をつけなければいけません。 睡眠には、 あなたが思っている以上に とても重要…

どうも！ ユウタロウです！ 突然ですが あなたは、 筋トレをしていますか？ もし、筋肉はつけたいけど 筋トレをしていないのであれば すぐに筋トレを始めましょう！ どうしてこんなにも 僕が筋トレをあなたに勧めているのか。 それには しっかりとした理由が…

どうも！ ユウタロウです！ あなたは、 普段からプロテイン を使っていますか？ もし、使っていたら 普段プロテインを買うときに あなたは様々な種類の プロテインを目にすると思います。 しかし、ズラーーーっと 並べられている プロテインを見ても どのプ…

どうも！ ユウタロウです！ あなたは プロテインを 飲んだことはありますか？ 今現在も飲んでいるかもしれません。 おそらく一回は飲んだことは あると思います。 プロテインを飲むと体重が増えると よく言われていると思います。 しかし、 どうしてプロテイ…

どうも！ ユウタロウです！ 今回はミネラルの役割を シェアしていきます。 これを知らなければ あなたは、ミネラル以外の 栄養素にいくら気を使っても あなた自身の カラダのコンディションは 改善されずに疲れやすく、 怪我のしやすいカラダのままでしょう…

どうも！ ゆうたろうです！ あなたは、 普段の生活や練習の時や後に やけに疲れやすい.... だるさが抜けない.... 食欲がわかない.... このような状態に なったことはありませんか？ この様な状態はもしかすると ビタミン不足から 引き起こされているかもしれ…

どうも！ ゆうたろうです！ あなたは 脂っこい食べ物は好きですか？ 好きな人、 たくさん食べる人は注意が必要です！ もし、日常からなにも考えずに 脂っこい食べ物を たくさん食べる人は注意が必要です。 その生活を続けていると もし、体重が増えても 脂肪…

どうも！ ユウタロウです！ 現在あなたは、 筋トレをしているのに なかなか筋肉がつかない 風邪などの体調不良になりやすい という状況ではありませんか？ 今回は タンパク質 についてシェアしていきます！ これを知ればあなたは 筋トレの効果をより カラダ…

どうも！ ユウタロウです！ あなたは、 試合や練習中に 今日は少し疲れやすいなぁ 力があまり出てない気がする… という時はありませんか？ もしかしたら、 それは 糖質不足かもしれません！ 糖質が不足すると 頭が働かなくなる カラダの動きが鈍くなる 力が…

どうも！ ユウタロウです！ あなたは、よく 「体重を増やすためには米を食え！」 と言われたり、 あなた自身も そう思ってはいませんか？ その結果 いくらたくさん米を食べても、 パフォーマンスが 良くなった感じはしないし、 カラダも自分の理想とは程遠い…

どうも！ ユウタロウです！ 今回は、 野球選手として資本となる 「カラダ」 カラダをより強くするための方法を シェアしていこうと思います！ これを知ることができれば、 あなたは、今までよりも 確実に効率の良いカラダを作る方法が わかるようになり、実…

どうも！ ユウタロウです！ 今回は、まず 野球選手においての 「カラダ」とは どんな存在なのか。 をシェアしていきたいと思います！ これをしっかり知ることができれば あなたは、野球選手として 実は見落としがちな とても重要な事実に気づき 競技力の向上…

はじめまして！ ユウタロウです！ このブログでは 野球選手の コンディションの維持や 体重を増加させるコツ 身体能力の向上のための トレーニングや生活習慣、 食習慣など、様々な視点から 競技力の向上を目指す あなたに 少しでも お役に立てる情報を お届…