実は知らない！？プロテインの本当の役割とは
どうも！
ユウタロウです！
あなたは
飲んだことはありますか？
今現在も飲んでいるかもしれません。
おそらく一回は飲んだことは
あると思います。
プロテインを飲むと体重が増えると
よく言われていると思います。
しかし、
どうしてプロテインを飲むと
体重が増えると
言われているのでしょうか？
これを知らないと
効率の良い食事からさらに遠ざかり、
体重が全然増えないままでしょう。
しかし、これを知れば
あなたはプロテインをより
有効活用することが
できるようになり、
カラダが大きくなることに
繋げることができるでしょう！
あなたは、
プロテインとはそもそも
何を指すのかを知ってはいますか？
プロテインとはタンパク質を
英語で表現した言葉になります。
なので、
プロテイン＝タンパク質
ということです。
先日タンパク質について
シェアをさせて頂きましたが、
タンパク質はカラダを作る材料で、
必要な量は食べ物から
十分にとることができます。
しかし、朝時間が無い時や
トレーニング後などに
素早くタンパク質をとりたい時に
プロテインにより効率的に
タンパク質をとることができます！
しかし、
ここで勘違いして欲しくないこと
があります。
それは、
プロテインをとったから
体重が増えるわけではない
ということです。
あくまでカラダを作るためには
五大栄養素をバランスよく
不足なくとることが大切になります。
その中のタンパク質を補う
という面でとても簡単に
とることができる手段の１つです。
また、
プロテインをとったから
タンパク質は大丈夫！
ということでもありません。
基本的に1日に必要なタンパク質は、
食事から取ることも
十分にできますが、
その日の食事の内容により
不足したり、
とりたいタイミングで
とることができない
という時もあります。
そんな時にプロテインで
タンパク質を補うのが良いですね。
あくまでプロテインは
タンパク質を補うものとして使うこと、
これを忘れないようにしましょう！
次回は代表的なプロテインの種類
についてシェアしていきます！
今回もご覧いただき
ありがとうございました！
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