五大栄養素の紹介【ビタミン編】

どうも！

ゆうたろうです！

あなたは、

普段の生活や練習の時や後に

• やけに疲れやすい....
• だるさが抜けない....
• 食欲がわかない....

このような状態に

なったことはありませんか？

この様な状態はもしかすると

ビタミン不足から

引き起こされているかもしれません！

今回は

ビタミンの働きについて

シェアしていこうと思います！

これを知れば

あなたはこれから

糖質やタンパク質の効果を

最大限に発揮させる食事が

取れるようになります！

そして、

効率よくカラダを大きくして

より高いパフォーマンスを

安定して発揮できるようになります！

あなたはよく、

健康に良いビタミン◯みたいな

言葉をよく聞くことはありませんか？

ビタミンは他の栄養素が

しっかりと働くように

手助けをしてカラダの機能を

正常に維持する栄養素です。

カラダの機能を

正常に維持するということが

健康に良いという表現を

されているということですね！

また、この他の栄養素が

しっかりと働くように

手助けをするということは

カラダを作るためにも

重要な役割を果たします。

五大栄養素の糖質や

タンパク質、脂質、ミネラルを

しっかりカラダに

取り込む作用があるので

いくら糖質やタンパク質を

とってもビタミンをとらないと

効率よくカラダの中で

使われないので

たくさん食べても

無駄になってしまいます。

ビタミンは肉類だと豚肉やレバー。

野菜類全般に豊富に含まれています！

普段頑張ってとっている

食事を無駄にしないためにも

しっかりビタミンをとって

体調の良い状態を維持しながら

効率の良いカラダづくりに

励みましょう！

次回は五大栄養素の残り１つ

ミネラルの働きについて

ご紹介します！

今回もご覧いただき

ありがとうございました！

————————————————————

現在、公式LINEにて、

野球選手を対象に

主に食事相談や

ブログの内容についての質問

その他にもトレーニング、

生活習慣についてのアドバイス

をする活動を行なっています。

完全無料で受け付けており、

公式LINEを追加していただいた

方には無料プレゼントとして

アスリートの食事をする上で

忘れがちだけど

とても重要なこと

についての資料を配布しています。

もし、

本気で野球選手として

成長を遂げたい！

というお気持ちがありましたら

是非追加の方お待ちしております！

公式LINE追加はこちらから！！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

※礼儀のない方や

敬語が使えない方とは

やり取りを控えさせていただきます。

自己紹介

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://yurarin0525.hatenablog.com/entry/2018/11/18/231107